Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten
Weil wir alle erzogen wurden, junk food zu Essen, ist es für die meisten von uns nicht einfach, unsere Essgewohnheiten zu ändern. Ihre Essgewohnheiten haben sich seit Ihrer kindheit entwickelt, basierend darauf, was Ihre Mütter oder Väter gekocht haben und was Ihr psychologisches make-up in dieser Zeit war.
Die Lebensmittel, die Sie Essen und sich danach sehnen, helfen, Passanten und Angstzustände in Schach zu halten. Essen hilft Ihnen, sich gut zu fühlen, wenn Sie sich schlecht fühlen. Essen ist ein natürlicher Abwehrmechanismus, den der Gehirn-Körper verwendet, um Sie davon abzuhalten, verrückt zu werden.
Sie sehen also, es ist sehr schwierig, unsere Essgewohnheiten zu ändern. Wenn wir das tun, fühlen wir uns schlecht. Wir fühlen uns unwohl, fühlen Schmerzen, haben Entzugserscheinungen und fühlen uns möglicherweise krank. Ist es ein Wunder, dass es einem von uns jemals gelingt, unsere Essgewohnheiten zu ändern?
Ich betrachte alles, was verpackt wurde, als junk food. Es gibt ein paar Ausnahmen und Sie müssen inhaltsstoffetiketten sorgfältig Lesen. Nur sehr wenige Lebensmittelhersteller und sogar restaurants bereiten Lebensmittel mit Blick auf Ihre Gesundheit zu. Natürlich wollen Sie dich befriedigen, aber Sie verwenden keine Lebensmittel, die in deinem besten Interesse sind.
Die meisten Menschen Essen junk food 85% der Zeit und dann Essen gutes Essen die anderen 15%. Es sollte das Gegenteil davon sein-Essen Sie gutes Essen 85% und junk food 15% der Zeit.
Um eine bessere Gesundheit zu haben, hier sind einige Lebensmittel, um mit dem Essen aufzuhören. Beseitigen Sie diese Lebensmittel in den nächsten zwei bis drei Wochen.
Milch (auch fettfrei oder fettfrei)-ist ein Schleim-und säurebildendes Lebensmittel. Milch erzeugt Schleim im Körper und macht die Lymphe flüssig (wir werden später über Lymphe sprechen) in Ihrem Körper Sauer, was Parasiten und andere Krankheitserreger anzieht. (Anstelle von Milch Mandelmilch oder Ziegenmilch)
Krebs gedeiht in einem Körper, der Sauer ist.
Brot-Weißbrot ist auch Sauer und schleimbildend. Es ist auch schwieriger, den Dickdarm zu passieren und führt zu Verstopfung.
Zucker der #1 Lebensmittelzusatzstoff. Zucker ist in den meisten Produkten, die Sie kaufen.
Limonaden (regelmäßig oder Diät)- sind extrem Reich an Zucker oder künstlichem Zucker - 7 Teelöffel pro Dose. Die meisten Menschen trinken über 35 Gallonen pro Jahr. Zucker ist ein körpergift und führt zu vielen Krankheiten - diabetes, Fettleibigkeit, Karies und Arthrose und so weiter.
Zucker, auch, verbraucht Ihre B-Vitamine und Kalzium und magnesium aus Ihren Knochen und Zähnen.
da sich Limonaden in Aluminiumdosen befinden, kann Aluminium außerdem in die Limonade gelangen, da die meisten Limonaden Phosphorsäure enthalten. Aluminium wurde mit Senilität und Alzheimer in Verbindung gebracht.
Kalzium wird auch aus Ihrem Körper ausgelaugt, um die Phosphorsäure zu neutralisieren. (Es ist gesünder, Säfte aller Art zu trinken)
Es gibt einfach keinen Weg darum herum. Limonaden saugen Gesundheit direkt aus Ihrem Körper.
Regelmäßiges Salz (NaCl) - übermäßige Salzaufnahme hängt mit Bluthochdruck, ödemen und Ungleichgewichten in den Mineralien in Ihrer Lymphflüssigkeit zusammen. Natrium, Na, in Salz zieht Wasser an, je mehr Natrium Sie Essen,desto mehr Wasser hält Ihr Körper. (Verwenden Sie Meersalz, es hat 25% weniger Natrium, verwenden Sie salzarme Sojasauce und Kräuter, um Ihr Essen zu würzen)
o die Meisten Menschen Essen zu viel Salz - über 10.000 Milligramm pro Tag. Wir brauchen nur etwa 200-300 mg pro Tag.
Überschüssiges Salz ist auch bei Nierenproblemen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magenkrebs und überempfindlichkeit gegen stress beteiligt.
Holen Sie sich Ihr Natrium aus dem Verzehr von natriumreichem Gemüse. Wenn Sie Ihr Salz aus Gemüse beziehen, handelt es sich um organisches Salz, das in Ihrem Körper nicht die gleiche Wirkung hat wie anorganisches Salz aus einem shaker. Sie benötigen viel organisches Salz oder Na in Ihrem Körper. Dein Magen ist ein Na-organ. Es braucht organisches Salz, Na, um zu verhindern, dass seine Auskleidung von der Salzsäure in Ihrem Magen gegessen wird - ein Geschwür.
Lebensmittel mit hohem Bio-Natriumgehalt sind äpfel, Aprikosen, Spargel, Gemüse, Rotkohl, Karotten, Sellerie, Mousse, Eigelb, Feigen, Fisch, Rosinen, Pflaumen und Linsen.
Versuchen Sie in den nächsten zwei Wochen, Ihren Essgewohnheiten die folgenden Lebensmittel hinzuzufügen.
lecithin - ist 30-40% Cholin, das im ganzen Körper verwendet wird. Deshalb möchten Sie es in Ihre Ernährung aufnehmen.
o Cholin ist eine der hauptchemikalien in unserer Zellmembran.
o Es wird in unserem Gehirn verwendet, um den neurotransmitter acytlcholin zu erzeugen, der für denken und Gedächtnis benötigt wird. Betrachten Sie lecithin als Nahrung.
o Es wird von der Leber verwendet, was hilft, eine Fettleber zu verhindern. Eine Fettleber verhindert, dass Sie um Ihren Bauch abnehmen.
o es hilft, Fette in winzige Becher aufzuteilen, damit Sie leicht verdaulich sind und Ihren Cholesterinspiegel senken.
o es hilft, Cholesterin daran zu hindern, sich an Ihre Arterienwände zu Klammern.
Leinsamenöl - ist ein ätherisches öl, omega 3. Dies bedeutet, dass Ihr Körper es nicht schafft und Sie es Essen müssen, damit Sie ohne Krankheit oder Schmerzen Leben können.
o es hilft, die Leber zu entgiften
o es stimuliert die Produktion von Gallenflüssigkeit. Denken Sie daran, dass Galle hilft, Fett abzubauen, damit die Leber es besser metabolisieren kann.
o regt den Körper an, Fett zu verbrennen.
Apfelsaft und äpfel-sind Reich an vitamin A, Kalium und haben andere Mineralien, die das Blut stärken. Sie enthalten Apfelsäure und Weinsäure, die die Leber gesund halten und eine gute Verdauung fördern. Äpfel helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren, indem Sie Ballaststoffe liefern und Sie regelmäßig halten.
Faser-Sie benötigen jeden Tag 30-35 Gramm Ballaststoffe. Die meisten Menschen bekommen nur bis zu 10-15 Gramm. Ballaststoffe sind eine Lebensmittel, die Ihre vorübergehende Zeit im Dickdarm reduzieren. Ballaststoffe helfen, Ihren Dickdarm sauber zu halten, den Cholesterinspiegel zu senken, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen und Verstopfung zu beseitigen.
Da hast du es. Wenn Sie diese änderungen in einem Jahr erreichen können, werden Sie einen großen Unterschied in der Art und Weise bemerken, wie Sie sich fühlen und die Gesundheit, die Sie haben.
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